nasveti in vaje

Aplikacija za tek in hojo brez povezave: naučite se uporabljati Stravo na mobilnem telefonu

Strava je aplikacija za spremljanje telesne dejavnosti. Brezplačna storitev, ki je na voljo za telefone Android in iPhone (iOS), omogoča, da se registrirate za dirke, sprehode, kolesarjenje in druge vrste vaj, tudi brez interneta (brez povezave). Programska oprema je integrirana z GPS sistemom in ponuja možnost uporabe tudi brez spletnega dostopa. Na koncu dejavnosti, če ste povezani, lahko delite svojo uspešnost na družabnih omrežjih, kot sta Facebook in Twitter, ter aplikacijo. Zainteresirane stranke se lahko naročijo na enega od paketov platforme in dostopajo do izključne vsebine.

Orodje je uporabno za vsakogar, ki želi opraviti rutinsko kontrolo vadbe in tako slediti izboljšanju skozi čas. Ne smemo pozabiti, da vloga ne daje medicinske ocene, potrebne pred začetkom kakršne koli fizične prakse. V naslednji vadnici si oglejte, kako uporabljati Strava za spremljanje vaših sprehodov ali tekem brez povezave. Postopek je bil izveden na iPhone 8 z iOS 12, vendar so nasveti veljavni tudi za različico aplikacije, ki je združljiva z Googlovim sistemom.

Najboljše aplikacije za prehrano in telesno vadbo, da izgubijo težo leta 2019

Strava je priročna aplikacija za tiste, ki so zainteresirani za spremljanje rutinske aktivnosti

Želite kupiti mobilni telefon, TV in druge popuste? Spoznajte primerjavo

1. Namestite Strava na vaš mobilni telefon prek spletne strani. Ko prvič odprete aplikacijo, se morate prijaviti v račun Facebook ali Google. Druga možnost je brezplačna registracija. Na začetnem zaslonu aplikacije tapnite gumb »Record« na spodnji vrstici, da pridobite nadzor nad fizično aktivnostjo;

Ustvarite brezplačen račun na Stravi z mobilnim telefonom

Korak 2. Nato izberite dejavnost (tek ali hoja) tako, da se dotaknete srednje ikone na spodnji vrstici. Nato tapnite "Start" in zaženite dejavnost. Obstajajo tudi druge možnosti vadbe, na primer pedaliranje in vožnja s kanuji;

Izberite vrsto vadbe v Stravi

Korak 3. Med hojo ali tekom lahko spremljate statistiko na zaslonu. Če želite videti pot na zemljevidu, uporabite gumb v spodnjem desnem kotu. Ko končate, pritisnite gumb za ustavitev v sredini spodnje vrstice;

Spremljajte dejavnost s programom Strava

Korak 4. Pojdite na "Finish", da končate nadzor. Če želite, dodajte naslov, fotografije, opis in druge podrobnosti. Nazadnje tapnite "Shrani dejavnost", da se registrirate v aplikaciji. Na ta način lahko uporabnik skozi čas oceni lastno izboljšanje kondicioniranja.